16 Benefícios de Beber Água Regularmente Durante o Dia

16 Benefícios de Beber Água Regularmente Durante o Dia

Água é vida e não podemos viver sem ela. A água é um dos recursos naturais mais importantes para todo o mundo.
O corpo humano é composto de aproximadamente 70% líquido, por isso a importância de sempre se manter hidratado e repor esses líquidos e sais minerais.

Quem tem o hábito de tomar água durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor. A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo.Muitos especialistas dizem que a quantidade ideal de água para se beber por dia é a de 2 litros.

O cálculo para saber o quanto de água você precisa tomar por dia é o seguinte: temos que calular o seu peso ideal e multiplica-lo por 0,03. Assim você encontrará a quantidade de água que é ideal para tomar ao dia.

Por exemplo: Seguindo a fórmula acima, uma pessoa de 70kg precisa ingerir por dia 2 litros de água. Já uma pessoa com 150 kg, precisa de 4,5 litros ao dia.

Os 16 benefícios de beber água regularmente

1. Controlar a pressão sanguínea

2. Prevenir doenças

3. Protege contra pedra nos rins

4. Protege os olhos

5. Absorção de vitaminas

6. Previne cãibras

7. Controle da temperatura

8. Protege o coração

9. Controla o metabolismo

10. Bom funcionamento do sistema circulatório

11. Melhora o funcionamento do intestino

12. Aumenta a resistência física

13. Ajuda a emagrecer

14. Limpa o organismo

15. Manter a pele jovem

16. Ajuda a evitar a Infecção urinária

A falta do líquido no organismo leva a desidratação e:

  • Sensação de boca seca
  • Pele seca
  • Muita sede
  • Olhos secos
  • Fraqueza
  • Dor nas articulações
  • Diminuição da massa muscular
  • Fadiga
  • Sensação de cansaço e sonolência
  • Sensação constante de fome
  • Dor de cabeça
  • Problemas digestivos
  • Sintomas de envelhecimento precoce
  • Até a morte (em raras exceções)

Assim concluímos que beber água é o melhor remédio!

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